Istana Olor Helbeh (Sofhia Aldjaidy): Februari 2012

Rabu, 15 Februari 2012

Daerah Sensitif Wanita

kini saatnya anda juga mengetahui bagian mana saja dari tubuh wanita yang merupakan daerah-daerah alami yang sangat sensitif jika disentuh.
Paling tidak ada 5 daerah sensitif alami perempuan yang dapat anda eksplore untuk memberikan kenyamanan kepada pasangan anda.

1. Rambut.

Salah satu alasan wanita berpergian ke salon merawat mahkota kecantikan adalah menghilangkan stress. Proses mencuci, memotong, mewarnai, dan styling rambut mampu meredakan stres. Gunakan jari Anda menyentuh lembut rambutnya yang tergerai dipunggung atau pijat rambutnya secara melingkar dari pelipis hingga ketengkuknya niscaya dia akan segera "takluk" ditangan Anda.

2. Tengkuk
Setelah jari menyentuh tengkuknya, berikanlah beberapa kecupan kecil di bagian itu. Menurut paham Jepang kuno, bagian belakang leher wanita dipandang sebagai bagian yang sangat menarik karena menjadi sedikit tempat yang tidak dapat dijangkau pakaian. Di zaman modern, bagian tengkuk sering dipamerkan oleh beberapa aktris ternama saat berjalan di karpet merah namun kekuatan sentuhan lembut dan ciuman garis rambut dibahunya tidak pernah diremehkan.

3. Tulang Selangka
Perhatikan bagian tubuhnya saat pasangan Anda masih berpakaian lengkap kemudian cukup buka satu atau dua buah kancing kemejanya. Singkaplah sedikit bagian atas kemeja guna mengungkapkan tulang selangka yang berada didekat lehernya, kemudian sentuh dan kecuplah. Niscaya pasangan Anda merasakan sensasi yang berbeda.

4. Bagian Punggung
Menghadiri pesta seperti pernikahan bukan berarti Anda tidak bisa memberikan rangsangan kepada pasangan. Sentuhan lembut dipunggungnya saat menemaninya berbincang dengan rekan akan memberikan rasa sayang dan perlindungan bagi pasangan.

5. Pergelangan Tangan
Wanita sangat senang bila pergelangan tangannya dipijit atau mendapat gigitan ringan dari kekasihnya, dan bila Anda sedang melakukan foreplay bersama pasangan, mulailah mencium dan meraba bagian pergelangan tangannya sambil mengamati sejauh mana rangsangan yang didapatnya.

Nah, 5 titik diatas adalah daerah sensitif alami wanita yang jika anda para pria dapat memaksimalkan peran sebagai lelaki sejati. Jaminan kepuasan pasangan anda ada di tangan anda sendiri, yang penting tetap komunikasi kepada pasangan untuk mengerti apa yang diinginkan satu sama lain.

SELAMAT MENCOBA

Sentuhan Pembawa Nikmat

Gairah memang paling mudah bangkit akibat sentuhan, coba ingat kembali bagaimana sentuhan tangan ke pipinya mampu membuat pasangan Anda menyerah pasrah dengan tatapan nakal penuh gairah.
Namun, hanya mengandalkan sentuhan pada titik erotis di tubuh pasangan yang itu-itu saja, mungkin akan menimbulkan kejenuhan, bahkan, dalam tempo yang lama dapat membunuh hasrat pasangan. Jika sudah demikian, pasti Anda akan mendapatkan pengalaman bercinta sebagai pelampiasan rutinitas, atau sekedar agar pasangan mendapatkan orgasme.
Stres merupakan satu faktor utama yang dapat menyurutkan gairah seks. Masalahnya, dalam kehidupan modern, stres bisa menghampiri kapan saja dan dimana saja. Khususnya saat tekanan pekerjaan meningkat. Yang perlu diketahui, stres pada pria bisa terkumpul di leher bagian atas.
Untuk mengatasinya, gosokkan ujung jemari dalam bentuk lingkaran-lingkaran kecil ke pelipis, daerah seputar mata, dan sepanjang tulang rahang pasangan Anda. Jangan heran kalau ia mendesis keenakan. Hal ini akan mulai meluruhkan ketegangan mentalnya, dan bisa mengubahnya menjadi kerbau yang kerasukan birahi.
Jika Anda ingin lebih memanjakannya, bujuklah dia agar mandi air hangat. Kemudian dalam kondisi rambut masih basah, pijatlah kulit kepala dan lehernya dengan lembut. Saat jemari Anda menjelajahi rambutnya, ambillah segenggam demi segenggam dan tariklah dengan lembut. Bila ia sudah benar-benar nyaman, niscaya ia akan menyampaikan terima kasihnya dengan memuaskan Anda di ranjang.
Selain leher, tangan dan kaki laki-laki pun sarat dengan potensi erotik. Cukup dengan meremas-remas serta membelai kaki atau tangannya selama beberapa menit, Anda telah menciptakan gelombang pengusir ketegangan ke seluruh tubuhnya.
Diawali dari telapak tangan atau kakinya, gunakanlah ujung jemari untuk memberikan tekanan yang cukup dan mantap. Kemudian pijatlah jemarinya satu semi satu. Pekerjaan tangan ini akan menghapus tekanan yang menghimpitnya seharian.
Ingatlah bahwa yang perlu mendapat sentuhan bukan hanya tubuhnya, tapi juga hati, pikiran, dan jiwanya. Karena itu, sempurnakanlah pemanjaan terhadap pasangan dengan kata-kata lembut nan merayu, umbar ekspresi nakal Anda. Nyatakan betapa Anda mencinatinya dengan kata-kata sederhana pun mudah dimengerti.
Jika Anda merasa bahwa pasangan belum juga memberikan kepuasan yang sesuai dengan kehendak Anda, berarti masih ada yang kurang benar. Jangan menyerah, lakukan terus dengan berbagai perubahan urutan, misalnya Anda memulai dari kepala pada kesempatan yang lain ganti melalui kakinya, atau Anda bisa langusng memulai dari pundak dan menjalar kebagian lain dari tubuhnya.

6 Tips Bantu Wanita Mencapai Klimaks

6 Tips Bantu Wanita Mencapai Klimaks

Tidak mudah memang bagi wanita mendapatkan kenikmatan klimaks saat bercinta. Hal itu pun terbukti karena menurut penelitian seperti dikutip dari Shaaditimes, hanya 25% wanita yang bisa mencapai orgasme saat berhubungan intim dengan pasangannya.

Membutuhkan proses yang perlahan mulai dari membangun mood hingga sentuhan agar wanita bisa bergairah dan akhirnya mampu orgasme. Ini dia enam teknik yang bisa wanita lakukan, agar lebih mudah dapatkan orgasme, seperti dikutip dari Good To Know.

1. Berlatih Memuaskan Diri Sendiri

Banyak anggapan bahwa masturbasi adalah perilaku seks yang menyimpang. Faktanya, masturbasi adalah hal yang sangat wajar terjadi pada pria maupun wanita.
Seksolog Dr. Deidre seperti dikutip dari The Sun mengungkapkan, jika ada orang yang mengalami masalah untuk mencapai orgasme, biasanya mereka dianjurkan untuk mempelajari cara masturbasi. Hal itu dilakukan agar mereka tahu mengenai apa yang membuat mereka puas dan diharapkan dapat mengomunikasikan hal itu pada pasangan masing-masing.

Menurut sebuah penelitian, sekitar setengah dari wanita bahkan mengaku mendapatkan orgasme untuk pertama kalinya lewat masturbasi. Sediakan waktu Anda untuk mengeksplor titik-titik rangsang di tubuh Anda sendiri. Jangan hanya fokus pada Miss V, tapi sentuhlah beberapa bagian tubuh dan kenali, bagian mana yang paling memberikan kenikmatan saat disentuh. Setelah itu, komunikasikan dengan pasangan Anda.

2. Kencan Malam Hari

Sebelum bermesraan di tempat tidur, tak ada salahnya meluangkan waktu untuk makan malam romantis dan mengobrol bersama suami. Percaya atau tidak, membangun keintiman di luar kamar tidur juga bisa menjadi salah satu bentuk foreplay.
Sentuhan lembut di lengan atau bisikan sensual di telinga saat berkencan bisa membantu Anda dan suami mendapatkan orgasme lebih mudah saat bercinta.

3. Berfantasi

Fantasi seks boleh saja dilakukan dalam sebuah hubungan pernikahan. Malah kalau pasangan tidak pernah berfantasi mereka bisa menghadapi kebosanan dalam bercinta. Kebosanan itu dapat menyebabkan Anda dan pasangan semakin menjauh. Penelitian menunjukkan, orang yang suka berfantasi jadi lebih nyaman dan bahagia saat bercinta. Mereka juga jadi lebih sering bercinta. Fantasi seks juga bisa membuat wanita orgasme.

4. Senam Kegel

Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang melakukan senam Kegel secara teratur, lebih mudah, lebih sering dan lebih intens mengalami orgasme. Senam Kegel berfungsi membantu wanita untuk menemukan otot pelvic (panggul) yang dipercaya bisa menambah kenikmatan dalam bercinta. Otot panggul merupakan otot yang digunakan untuk mengontrol keluarnya urin. Gerakan mengencangkan dan mengendurkan otot pelvic berkali-kali (kira-kira 25 kali) saat penetrasi seks bisa membantu wanita mencapai klimaks.

5. Posisi Bercinta

Ada posisi bercinta tertentu yang bisa membantu wanita meraih orgasme, salah satunya woman on top. Alasan yang pertama, saat berada di atas si dia, Andalah yang memegang kontrol dan bisa memastikan angle yang paling tepat untuk mencapai klimaks. Kedua, posisi ini akan menimbulkan stimulasi klitoris yang lebih maksimal dan ketiga, suami bisa lebih mudah meraba tubuh Anda dan menemukan titik rangsang yang tentunya akan membuat Anda semakin bergairah.

6. Komunikasi

Kalau Anda tidak bisa mengungkapkan apa keinginan Anda saat bercinta dengan suami, Anda tidak akan bisa menikmati aktivitas tersebut. Seks yang menyenangkan seharusnya membuat Anda dan pasangan merasa aman dan nyaman. Cobalah ungkapkan keinginan dan perasaan Anda sebelum bercinta. Tentu sangat tidak adil, kalau Anda berharap suami bisa membaca pikiran atau kemauan istrinya. Ingatlah, hubungan seks yang sehat berasal dari komunikasi yang sehat juga

KHASIAT SEKS

Khasiat Seks

DI ANTARA Anda mungkin masih banyak yang memandang aktivitas seks hanya sebagai salah satu bentuk pemenuhan kebutuhan semata. Padahal di luar itu, seks ternyata memiliki beragam manfaat yang dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan, baik dari segi fisik maupun psikologis.

Menurut para ahli, setidaknya ada 10 keuntungan yang dapat diperoleh dari aktivitas seks yang teratur dan benar. Seluruh manfaat ini bukanlah sekedar anekdot belaka, tetapi merupakan hasil riset yang didukung bukti ilmiah.

1. Redakan stres

Peneliti dari Skotlandia dalam riset yang dipublikasikan jurnal Biological Psychology menyimpulkan, salah satu manfaat utama seks bagi kesehatan adalah menurunkan tekanan darah dan meredakan stres secara umum. Kesimpulan ini merupakan hasil pemantauan 22 pria dan 24 wanita yang dikondisikan dalam situasi stres. Aktivitas seksual mereka dicatat dan hasilnya menunjukkan, mereka yang melakukan hubungan intim dapat mengatasi stres lebih baik ketimbang yang tidak ngeseks. Dalam riset lain yang dipublikasikan jurnal yang sama menyebutkan bahwa aktivitas seks rutin berkaitan dengan tekanan diastolik yang rendah.

2. Tingkatkan daya tahan tubuh

Kehidupan seks yang baik dapat mengindikasikan kesehatan fisik yang baik pula. Melakukan seks sekali atau dua kali dalam seminggu akan meningkatkan antibodi yang disebut Immunoglobin A atau IgA, yang mampu melindungi anda dari flu ataupun infeksi.

3. Seks membakar kalori

Meurut penelitian, aktivitas seks selama 13 menit bisa membakar sekitar 85 kalori lebih. Sepertinya jumlah ini tidak banyak. Namun dihitung-hitung, jika Anda melakukannya minimal 42 kali dalam setahun (sebulan tiga kali) berarti telah membakar 3,570 kalori, lebih dari cukup untuk menurunkan 0,5 kg berat badan. Jika Anda ngeseks rata-rata satu jam, satu kilo berat badan mungkin bisa diturunkan dengan 21 kali ngeseks.

Seks adalah model terhebat dari olahraga,¨ komentar Patti Britton, PhD, seksolog dan Presiden American Society of Sexuality Educators and Therapist.

4. Sehatkan jantung dan pembuluh darah

Meskipun ada mitos yang mengkhawatirkan bahwa tenaga yang dikeluarkan saat ngeseks dapat memicu stroke, namun para peneliti Inggris menyatakn anggapan itu tidaklah benar.

Dalam riset yang dipublikasikan Journal Epidemiologycal and Community Health, para ahli mengungkapkan bahwa seks rutin tidak ada kaitannya dengan stroke pada 914 partisipan yang dipantau selama 20 tahun.

Manfaat seks bagi jantung pun tidak berhenti di situ. Peneliti juga mengungkapkan bahwa ngeseks sekali atau dua kali seminggu dapat menurunkan risiko serangan jantung fatal hingga 50 persen pada pria, dibanding mereka yang melakukan seks kurang dari sekali dalam sebulan.

5. Tingkatkan kepercayan diri

Meningkatkan kepercayaan diri adalah salah satu dari 237 alasan orang melakukan seks. penelitian ini dilakukan oleh ahli dari Universitas Texas dan dipublikasikan dalam Archives of Sexual Behavior.

6. Memperbaiki keintiman.

Melakukan seks dan orgasme akan meningkatkan hormon oksitosin atau juga disebut hormon cinta. Hormon ini dapat membantu pasangan membangun dan memperkuat ikatan dan kepercayaan satu sama lain.

Peneliti dari Universitas Pittsburgh dan Universitas North Carolina mengevaluasi respon 59 wanita premenopause. Partisipan dihitung kadar hormonnya sebelum dan setelah berhubungan dengan suami mereka yang diakhiri dengan berpelukan. Riset menunjukkan, semakin sering terjadinya sentuhan, makin tinggi kadar oksitosin.

¨Kadar oksitosin membuat kita merasa ingin mengasihi dan mengikat,¨ kata peneliti.

7. Mengurangi rasa sakit

Ketika hormon oksitosin dalam tubuh meningkat, endorphin juga akan naik dan rasa sakit akan berkurang. Oleh sebab itu, jika rasa sakit kepala, artritis atau gejala sidrom premenstrual Anda bisa mereda setelah berhubungan seks, itu lebih karena efek hormon oksitosin.

8. Tekan risiko kanker prostat

Peneliti Australia pernah mengungkapkan bahwa ejakulasi secara teratur akan menurunkan risiko kanker prostat di masa lansia. Riset ini dipublikasikan dalam British Journal of Urology International.

9. Memperkuat otot dasar panggul

Bagi para wanita, melakukan latihan otot dasar panggul saat berhubungan intim dikenal dengan istilah gerakan Kegel. Gerakan ini akan memberi kenikmatan bagi kedua pasangan, selain juga memperkuat bagian otot dan menekan risiko inkontinensi di masa lansia.

10. Memperbaiki kualitas tidur

Menurut penelitian, oksitosin yang dilepaskan selama orgasme juga dapat merangsang kantuk. Dengan tidur yang cukup, kesehatan pun akan lebih baik karena tensi darah dan berat badan tetap terplihara.

Tips Dan Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

Dari Arti, definisi dan pengertian ejakulasi dini atau yang disebut juga dengan ejakulasi prematur adalah suatu masalah suami istri di mana dalam berhubungan seks laki-laki keluar atau orgasme lebih dahulu daripada wanita.
Hal ini dapat menimbulkan masalah karena yang perempuan tidak mendapatkan puncak kenikmatan. Waktu tidak menjadi masalah walaupun isteri anda keluar dalam tempo 10 detik dan anda pada 15 detik. Intinya adalah konsep lady first harus diutamakan.

Terkadang masalah ini tidak dipahami dan disadari oleh para lelaki, sehingga dapat berujung pada masalah rumah tangga di luar urusan ranjang. Dalam berhubungan suami istri kedua belah pihak harus sama-sama mendapatkan kepuasan. Pendidikan seks dasar haruslah diketahui dan dimengerti oleh kedua pihak, jangan sampai ada yang mau menang sendiri tanpa memikirkan pasangannya.

Langkah mengatasi dan mencegah ejakulasi dini / ejakulasi prematur :

1. Arah pikiran dan konsentrasi

Arahkan pikiran anda pada sesuatu yang tidak ada sangkut pautnya dengan seks saat berhubungan badan. Bisa juga sambil memikirkan yang anda tidak sukai. Hal ini akan mengurangi rangsangan yang diterima oleh suami.

2. Mengurangi sensitifitas pada penis

Gunakan kondom, cream atau alat bantu seks lainnya yang dapat mengurangi rangsangan yang diterima oleh pihak pria. Kondom yang digunakan sebaiknya yang ukuran tebal agar dapat mengurangi rangsangan yang bakal diterima nanti.

3. Teknik cabut

Ketika si laki-laki akan orgasme buru-buru dicabut tepat pada waktunya, jangan sampai sperma keluar semua. Tehnik ini diperlukan peran serta isteri agar dapat berhasil.

4. Posisi yang tepat

Carilah posisi-posisi hubungan intim yang biasanya dapat anda nikmati dalam waktu yang lama. Pakailah posisi tersebut di awal permainan agar anda dapat tahan lama dan pasangan anda bisa orgasme atau keluar lebih dahulu.

Perhatian :

- Hubungi dokter jika cara ini tidak mempan dan jangan memakai obat sembarangan karena bisa fatal akibatnya. - Jangan berhubungan seks bebas tanpa ikatan perkawinan. Dampaknya dapat berakibat fatal pula. Penyakit menular seksual / PMS selalu beredar di mana-mana tanpa anda sadari. Gunakan teknik yang aman untuk mendapatkan kepuasan batin. - Pastikan pasangan anda bebas pms sebelum dan sesudah menikah secara berkala

Penyebab Gairah Seks Hilang Pada Wanita

gairah sex wanita memang rata-rata tidak sebesar pria yang disebabkan oleh berbagai alasan mulai dari yang sederhana hingga yang kompleks. Sebaiknya para pria/laki-laki memahami dan mengetahui hal ini sehingga ketika sang istri menolak hubungan suami isteri, sang suami bisa menduga-duga apa penyebabnya sehingga dapat diatasi bersama.

Untuk mengatasi masalah yang muncul bisa dilakukan dengan mencari di buku, artikel media cetak, internet, melakukan konsultasi ke ahli seksolog, bertanya ke orang tua, dan lain sebagainya. Komunikasi dua arah sangat dibutuhkan untuk mencari solusi yang tepat agar permasalahan yang muncul tidak besar dan berlarut-larut.

Alasan Penyebab Hilangnya Gairah Seks / Nafsu Seksual Perempuan / Wanita :

1. Faktor Biologis

Terlalu banyak beraktifitas dan juga kurang tidur sehingga tubuh lelah kecapekan dapat menyebabkan kurang nafsu seksual karena tubuh membutuhkan istirahat untuk dapat melakukan hubungan intim yang butuh energi karena cukup menguras tenaga.

2. Faktor Psikologis

Faktor psikis dapat menyebabkan kehilangan gairah sehingga banyak waktu digunakan untuk melamun dan merenung sehingga memilih menjauhi aktivitas seks. Munculnya masalah antara suami dengan isteri seperti pertengkaran juga dapat mengurangi gairah seksual. Rasa tidak percaya diri / kurang pede serta trauma pun menjadi penyebab wanita jadi agak enggan untuk bermesra-mesraan dengan pasangan. Rasa takut pada suami karena ketidaksesuaian pandangan seks juga memicu perempuan menjauh dari kegiatan yang berbau seks.

3. Pasca Melahirkan

Ketika sedang menyusui akan ada hormon prolaktin yang dapat menurunkan gairah seksual sehingga biasanya sering menolak ajakan suami untuk melakukan aktivitas seks. Penggunaan pil kb pun juga menurunkan minat seks pada perempuan.

4. Pengaruh Hormon Seks

Hormon testosteron pada wanita sangat dibutuhkan untuk meningkatkan libido gairah seksual. Di lain pihak apabila terdapat hormon seks hormone binding globulin dalam kadar yang tinggi maka akan dapat mengurangi gairah seksual pada seorang wanita.

Hubungan Intim Pagi Hari Biar Tambah Semangat

Biasanya buat Anda yang sudah menikah, umumnya mempunyai kebiasaan melakukan hubungan intim di malam hari sepulang kerja. Padahal ada yang lebih seru untuk dilakukan. Berhubungan intim di pagi hari terbukti mampu memberikan semangat Anda berdua.

Keadaan pria yang biasanya 'terbangun' di pagi hari. Membuat Anda dan pasangan dapat menghemat waktu untuk tidak melakukan foreplay lama-lama. Dengan begitu Anda masih punya banyak waktu untuk hal lainnya.

Bangun tidur adalah keadaan yang paling rileks untuk semua orang. Dengan begitu akan sangat menguntungkan untuk Anda dan suami mencapai orgasme karena tidak ada yang dipirkan oleh Anda berdua, seperti kerjaan yang belum tuntas dan sebagainya.

Hubungan seks dipagi hari jauh lebih berkualitas walaupun lebih cepat. Karena kondisi badan Anda dan suami dalam keadaan yang fit.

Seks dipagi hari juga dapat membuat Anda lebih dicintai oleh pasangan. Akibatnya Anda dan pasangan akan makin bersemangat menjalani rutinitas sehari-hari.

Tips Mengatasi Bosan Berhubungan Sex

Hubungan sex dengan pasangan yang sudah berjalan lama atau bahkan bertahun-tahun bisa saja mengalamai kejenuhan atau bosan. Hubungan yang dilakukan secara monoton tanpa adanya variasi jelas mudah menghadapi kebosanan.

Karena masalah hubungan intim dengan pasangan, bisa saja menjadi akar masalah yang berujung pada perselingkuhan. Salah satu dari pasangan tergoda untuk merasakan sensasi baru dengan mencoba berhubungan dengan wanita atau pria lain. Dimana penyebabnya adalah adanya rasa hambar atau bosan dalam bercinta selama ini.

Variasi Gaya
Hubungan yang dilakukan dengan gaya yang begitu-begitu saja sepanjang tahun jelas akan menimbulkan kebosanan. Tidak ada salahnya untuk mencoba variasi dalam berhubungan sex dengan berbagai gaya.

Anda dapat membaca buku panduan mengenai gaya tertentu dalam berhubungan sex contohnya yang sudah terkenal adalah menbaca Kamasura atau buku lainnya yang mudah didapatkan saat ini, lalu coba terapkan dalam berhubungan seksual anda dengan santai. Lalu rasakan nikmatnya berhubungan dengan gaya baru itu.

Variasi waktu
Waktu juga berpengaruh terhadap kebosanan dalam berhubungan seksual. Mungkin juga waktu yang selama ini untuk bercinta merupakan waktu yang kurang tepat, saat anda dan pasangan sedang lelah sehabis beraktifitas. Usahakan untuk mencoba waktu-waktu tertentu yang jarang dilakukan bersama. Pagi hari menjelang berangkat kerja, atau jika Anda biasa berhubungan sebelum tidur, maka Anda dapat mencobanya setelah terbangun tengah malam atau sesudah bangun tidur, dipagi hari.

Tempat Baru
Rasakan sensasi hubungan seksual dengan mencoba tempat yang jarang digunakan untuk bercinta selama ini. Lakukan hubungan seksual di dapur, di kamar mandi, di loteng dibawah sinar bulan, di mobil dan sebagainya, akan menjadi variasi yang menyenangkan dan mengesankan.

Komunikasi
Komunikasikan dengan pasangan mengenai hubungan intim selama ini, jangan menganggap tabu dalam membicarakannya masalah sex dengan pasangan Anda. Tanyakan saja apakah pasangan anda bosan dengan hubungan seksual selama ini, lalu diskusikan bersama. Gaya, waktu, tempat seperti apa yang diinginkan dan merasa nyaman untuk dapat digunakan dalam berhubungan seksual.

Mungkin masih banyak lagi tips untuk mengatasi kebosanan dalam berhubungan seksual. Untuk itu jika anda memiliki pengalaman lain, silahkan berbagi dengan rekan-rekan keluarga yang lain di sini.

Tips & Cara Memberi Kepuasan Seks / Memuaskan Pasangan Bercinta dalam Kegiatan Berhubungan Seksual Anda - Ilmu Seksology Dasar

Secara teknis diperlukan kerja sama dan pengertian kedua belah pihak baik pria / laki-laki maupun perempuan / wanita dalam berhubungan intim agar kedua belah pihak sama-sama mendapatkan kepuasan seks yang maksimal. Keegoisan salah satu pihak dapat merugikan pihak lainnya, sehingga tidak menutup kemungkinana dapat menyebabkan masalah / problem suami istri kedepannya.
Berhubungan seks tidak harus lama. Jika sang wanita sudah mendapatkan orgasme, maka itu pertanda bagi sang lelaki untuk menyelesaikan permainan baik cepat maupun lambat. Hubungan seks tidak harus diakhiri pula dengan semburan sperma / orgasme pria. Jika si pria sudah puas maka permainan dapat diakhiri.
Di bawah ini adalah point-point penting yang harus diperhatikan dalam melakukan hubungan badan / intim pria wanita :
1. Lakukan persiapan yang tepat dengan berbagai peralatan dan perlengkapan yang diperlukan secukupnya. Jangan lupa dengan minuman dan alat pembersih yang cukup agar tidak jauh dan lama mengambilnya jika sewaktu-waktu diperlukan. Pilih tempat yang nyaman, bersih, tidak bau, tidak kotor dan enak suasananya. Jangan melakukan ngeseks di kuburan, rumah kosong, parkiran, kebon, semak-semak dan lain sebagainya karena bisa saja terjadi hal-hal yang sangat tidak anda inginkan untuk terjadi.
2. Lakukan pemanasan sebelum berhubungan seks. Baik pria dan wanita sama-sama harus berada dalam keadaan terangsang untuk dapat memulai penetrasi batang kemaluan pria ke lubang perempuan. Pastikan si isteri telah basah sehingga tidak akan terasa sakit saat dilakukan serangan. Gunakan jari-jemari, lidah, rambut, kaki, dan sebagainya untuk mendukung upaya anda untuk merangsang si dia.
3. Jangan langsung tancap gas untuk mengejar orgasme. Lakukan dengan perlahan dan santai. Nikmati saat-saat penetrasi dilaksanakan, karena bisa jadi anda tidak dapat merasakan nikmat yang sama di lain waktu. Lakukan berbagai posisi dan cara untuk memuaskan pasangan. Pada awal permainan adalah pilihan yang baik untuk memberikan wanita posisi di atas agar cepat mendapatkan orgasme.
4. Hindari pembicaraan serius saat hubungan seks yang dapat menurunkan nafsu birahi lawan main anda. Katakan kata-kata manja dan nakal yang dapat meningkatkan rangsangan ke lawan sepermainan anda. Matikan hp / ponsel jika perlu agar kegiatan pribadi anda tidak diganggu gugat oleh pihak lain.
5. Setelah sang pria ejakulasi menyemburkan sperma hangat, jangan langsung beranjak pergi meninggalkan pasangan anda. Biarkan libido hawa nafsu yang masih tersisa hilang dulu. Berikan usapan-usapan mesra, kata-kata nakal berterima-kasih, pelukan dan ciuman hangat, dan lain sebagainya sebagai rasa sayang anda pada pasangan anda. Jika sempat mandilah bersama-sama untuk meningkatkan kualitas hubungan anda dengan suami atau istri anda. Lakukan hubugan seks kembali jika sama-sama terangsang kembali.
Tips Tambahan :
Lakukan hubungan suami isteri dengan aman di rumah jangan sampai dilihat anak-anak atau anggota keluarga lainnya. Pastikan pintu terkunci, tidak ada lubang mengintip, tidak ada kamera tersembunyi, dan lain sebagainya.

Penyebab Pria Mengalami Impotensi

Kemampuan seksual pria identik dengan ereksi. Begitu pentingnya kemampuan ini, sehingga banyak hal harus dijaga dan diperhatikan oleh para pria. Berikut ini beberapa hal yang dapat memengaruhi kemunduran seksual pria, menurut Prof. Dr. Djoko Rahardjo, Sp.BU, dari Sub-bagian Urologi, Bagian Bedah Fakultas Kedokteran UI/RSCM:

Penyebab Pria Impotensi

Usia.
Pria usia lanjut biasanya mengalami keadaan yang disebut andropause. Ini adalah masa di mana produksi testosteron berkurang.
Diabetes.
Kadar gula darah yang tinggi menyebabkan terjadinya penyempitan pembuluh darah dan merusak saraf, termasuk pembuluh darah ke daerah reproduksi. Inilah yang menyebabkan terjadinya gangguan fungsi ereksi.
Hipertensi.
Tekanan darah tinggi menyebabkan dinding pembuluh darah menjadi kaku, sehingga lama kelamaan lumen pembuluh akan menyempit. Kejadian ini tidak hanya di bagian pembuluh jantung atau otak, melainkan juga di bagian genital. Akibatnya, aliran darah ke genital berkurang. Gangguan ereksi pun sangat mungkin terjadi.
Kadar kolesterol tinggi.
Kolesterol yang terus-menerus tertimbun dalam pembuluh darah menyebabkan mengerasnya dan menyempitnya pembuluh darah. Penyempitan pada penis menyebabkan terjadinya kesulitan ereksi.
Gangguan saraf.
Parkinson, kencing manis, stroke, dapat menyebabkan menurunnya fungsi saraf. Akibatnya, aktivitas neurotransmitter berkurang dan menurunkan rangsang saraf. Terjadilah gangguan ereksi.
Trauma.
Trauma yang langsung mengenai daerah kemaluan akan merusak korpus kavernosum, saraf, dan pembuluh darah yang akhirnya menyebabkan gangguan ereksi.
Faktor psikis.
Stres entah karena fisik atau psikis mampu melelahkan mental dan menghambat kerja neurotransmitter, sehingga tidak terjadi rileksasi otot polos. Akibatnya, ereksi terganggu.
Penyakit infeksi.
Infeksi kronis seperti TBC, HIV, hepatitis mengakibatkan kemunduran kerja neurotransmitter dan penurunan kadar estrogen yang kemudian menimbulkan turunnya libido.
Obat-obatan.
Obat perangsang, narkotika, dan beberapa obat penurun tekanan darah dapat mengganggu kemampuan ereksi.
Merokok.
Selain dapat memicu kanker paru, juga menyempitkan pembuluh darah.

Tentang Orgasme Pria Yang Perlu Anda Ketahui

Pria memang lebih mudah mendapatkan orgasmenya. Meski begitu bukan berarti pria tidak pernah memalsukan orgasmenya. Menurut survei, ada 18% yang melakukan itu. Apa lagi soal orgasme pria yang belum Anda tahu?
Seperti dikutip sofeminine, pria mengalami orgasme atau ejakulasi saat mereka mendapatkan stimulasi seks yang cukup intens. Stimulasi yang didapat organ genital membuat penis, prostat dan daerah pelvic mengalami kontraksi (berdenyut-denyut).
Apa yang terjadi di atas, diiringi dengan terjadinya semakin meningkatnya detak jatung, napas dan tekanan darah. Saat pria orgasme, tekanan panggulnya pun mengendur dan otot-otot penisnya mengalami kontraksi, diikuti ejakulasi. Semua itu dialami pria hanya beberapa detik saja.
Pria yang belum pernah bercinta, biasanya akan cepat mendapatkan orgasmenya atau biasa disebut ejakulasi dini. Hal tersebut terjadi karena si pria terlalu bersemangat.
Masalah ejakulasi dini ini juga bisa dialami pria yang sudah sering berhubungan seks. Apa penyebabnya?
Pria yang sering masturbasi bisa mengalami ejakulasi dini. Hal lainnya adalah faktor pikiran. Sebuah penelitian mengatakan bahwa stres bertanggung jawab atas terjadinya ejakulasi dini.
Ketakutan atau kegelisahan juga bisa menjadi penyebab masalah seks yang menghantui pria ini. Beberapa contoh pikiran yang membuat pria berejakulasi dini adalah perasaan resah tidak bisa memuaskan pasangannya atau banyaknya pikiran tentang pekerjaan. Tekanan dari dalam inilah yang justru membuatnya orgasme lebih awal.
Orgasme yang terjadi lebih cepat ini sebenarnya bukanlah masalah yang tidak bisa diatasi. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu pria mengatasi masalah ini seperti yang pernah ditulis wolipop di sini.
Selain masalah ejakulasi dini, hal lainnya yang juga membuat pria stres adalah sulit orgasme. Masalah ini kebalikan dari ejakulasi dini. Pria yang sulit orgasme justru tidak kunjung bisa mencapai ejakulasi.
Penyebab pria sulit orgasme mirip dengan ejakulasi dini. Mereka yang mengalami hal itu biasanya karena masalah psikologis seperti depresi, kurang percaya diri, terlalu emosi, merasa bersalah dan takut tidak bisa mencapai orgasme. Pria juga bisa tidak mencapai orgasme karena masalah usia dan sakit.
Bagaimana caranya membantu pria yang sulit mencapai klimaks? Artikelnya bisa disimak di sini.
Intinya, apapun masalah yang dialami Anda dan pasangan harus tetap berkomunikasi. Jangan sampai masalah orgasme itu menjadi berlarut-larut sehingga menghancurkan pernikahan Anda.

Bagaimana Mengatasi Impotensi

Impotensi, juga dikenal sebagai disfungsi ereksi, adalah ketika seorang pria tidak dapat mencapai ereksi cukup lama untuk terlibat dalam aktivitas seksual. Impotensi mempengaruhi jutaan orang dan dapat disebabkan oleh berbagai masalah psikologis dan fisik. Jika Anda menderita impotensi, Anda perlu mempelajari bagaimana untuk mengatasi kondisi ini.
1. Kunjungi dokter dan periksakan impotensi Anda. Dokter dapat memberitahu Anda pilihan pengobatan dan bagaimana Anda bisa mengatasi impotensi. Anda mungkin akan diberi obat untuk membantu Anda mencapai ereksi.
2. Bicaralah dengan pasangan Anda. Biarkan dia tahu tentang perasaan Anda mengenai impotensi Anda. Pemahaman pasangan dapat membantu Anda mengatasi lebih baik ketika berhadapan dengan masalah.
3. Pergi ke terapi seks. Hal ini terutama efektif untuk pria yang menderita impotensi karena alasan psikologis. Kebanyakan sesi terapi berlangsung selama 2 sampai 3 bulan.
4. Dapatkan konseling dari psikiater. Anda mungkin merasa stres dan tertekan tentang impotensi Anda. Psikiater bisa membantu Anda mengatasi perasaan ini.
5. Cobalah teknik seks alternatif. Kesenangan dapat diberikan dan diterima bahkan ketika seorang pria menderita impotensi.
6. Cari grup dukungan online. Banyak pria yang malu untuk pergi ke sebuah kelompok pendukung untuk impotensi. Namun, kelompok dukungan online memberikan anonimitas tapi tetap memberikan dukungan dari orang lain yang menderita kondisi yang sama.

Pedoman Penting Melakukan Foreplay

Melakukan Foreplay adalah sebuah aktivitas seksual sebelum berhubungan sex.

Kata foreplay memberi tekanan besar pada pria untuk memiliki penis yang mampu ereksi dan cenderung membawa kita berpikiran bahwa seks hanyalah sekedar hubungan badan, Demikian pendapat yang disampaikan Joel D. Block, PhD dalam bukunya yang berjudul Secrets of Better Sex.

Menurut Joel, istilah yang tepat untuk itu adalah Loveplay. Biasanya periode yang disebut foreplay ini dianggap sebagai langkah yang harus dilakukan oleh seorang pria terhadap pasangan wanitanya supaya siap berhubungan seks karena pria dianggap selalu siap.

Kenyataannya, pria, terutama yang sudah lanjut usia sangat membutuhkan dan menginginkan loveplay sebelum atau selama hubungan seks.

Sebagai sebuah persiapan menuju hubungan badan yang sesungguhnya, foreplay akan lebih mampu meningkatkan gairah seksual bila dijalankan dengan benar.

Berikut lima petunjuk Cara Melakukan Foreplay menurut Joel. D.Block:

Ingatlah bahwa seks dimulai di otak. Mulailah berpikir tentang saat-saat berhubungan seksual dan ceritakan pikiran Anda secara singkat, lebih bagus lewat sebuah gambar kepada pasangan Anda jika dapat. Bisa juga dengan symbol lain, misalnya mengirimkan setangkai bunga mawar ke kantornya.

Perhatikan detail romantik. Siapkan suasana yang sedikit romantis. Pastikan ruangan cukup hangat, pencahayaan yang tepat, bau ruangan yang harum, pakaian dalam yang merangsang, dan sebagainya.

Perlahan-lahan. Mulailah dengan mencium (jangan langsung pada organ seks).

Berikan orgasme. Banyak wanita tidak mengalami orgasme saat berhubunga seksual. Sebagian wanita yang mengalami orgasme beberapa kali jauh lebih mungkin mendapatkan orgasme yang kedua atau ketiga selama berhubungan seksual jika mereka pernah mengalaminya.

Perhatikan zona erotik lain. Ada banyak zona erotik, misalnya putting, skrotum (pada pria) atau tempat-tempat lain seperti telinga, leher, dan sebagainya.

Selamat mencoba...

Pengaruh Rokok Terhadap Libido Wanita

Efek dari merokok telah didokumentasikan dengan baik – kanker paru-paru, masalah jantung, kondisi oral yang tidak higienis dan kecanduan nikotin. Merokok seringkali tidak dianggap mempengaruhi libido dan aspek lain dari seksualitas, tetapi menurunkan libido baik pada pria dan wanita perokok.

Pengaruh Rokok Bagi Libido Wanita

Libido yang sehat adalah penting untuk kesehatan fisik dan emosional, dan merokok mempengaruhi seperti halnya ia mempengaruhi seluruh tubuh karena efek dari nikotin pada sistem peredaran darah.
Jantung dan Seksualitas
Nikotin melemahkan otot jantung dan pembuluh darah. Agar gairah seksual terjadi, aliran darah ke alat kelamin perempuan harus tanpa batas, karena aliran darah meningkat memicu hormon-hormon yang memicuvagina untuk menghasilkan cairan pelumas.
Agitasi Mental
Sebuah efek samping umum dari nikotin meningkat agitasi. Agitasi juga dapat mencegah organ seks untuk memproduksi pelumasan. Kurangnya kelembaban yang tepat dalam vagina dapat menyebabkan seks menjadi menyakitkan.
Efek pada Keintiman Emosional
Komponen penting lain dari libido wanita adalah keintiman emosional. Peningkatan kecemasan membuat lebih sulit bagi seorang wanita untuk merasakan kedekatan emosional dengan pasangannya. Sebuah studi menunjukkan bahwa bahkan di luar seks, pasangan sering digunakan rokok untuk sinyal bahwa mereka membutuhkan ruang atau perlu bicara.
Efek pada Citra Diri
Merokok juga mempengaruhi libido wanita dengan menciptakan rasa kesadaran diri. Jika pasangan seksual seorang wanita adalah bukan perokok, si wanita memiliki rasa takut karena mematikan gairah si pria, terutama jika si wanita merokok sebelum melakukan hubungan seks.

Cara Melakukan Foreplay Untuk Memuaskan Pasangan

Hampir semua pria modern mungkin pernah mendengar nasehat penting yang satu ini : wanita butuh foreplay atau rangsangan pendahuluan yang cukup lama supaya bisa menikmati seks.
Jika Anda ingin sukses dalam berhubungan intim dan menjadi pasangan yang penuh perhatian, Anda memang harus melakukan foreplay atau memberi rangsangan yang cukup pada pasangan Anda.
Terkadang muncul pertanyaan yang terkesan egois. Apa untungnya foreplay buat pria mengingat kaum Adam ini dianggap selalu dalam keadaan siap? Jawabannya adalah BANYAK. Foreplay penting dilakukan untuk mempersiapkan agar setiap pasangan menjadi cukup terangsang dan siap melakukan hubungan intim. Dengan foreplay, secara fisik dan psikis setiap pasangan menjadi siap dan cukup terangsang. Selanjutnya, hubungan seksual yang dilakukan dapat berakhir dengan memuaskan bagi kedua pihak.
Kenyataannya, pria, terutama yang sudah lanjut usia, sangat membutuhkan dan menginginkan loveplay sebelum atau selama hubungan seks. Sebagai sebuah persiapan menuju hubungan badan yang sesungguhnya, foreplay akan lebih mampu meningkatkan gairah seksual bila dijalankan dengan benar.

Untuk seks yang lebih baik

Pada prakteknya, seks sebenarnya dapat dinikmati dalam waktu yang relatif singkat atau pun lama. Perbedaannya mungkin seperti menikmati makanan di gerai fast-food dan ketika dijamu hidangan lengkap di sebuah restoran. Terkadang, seks yang dilakukan 'ekspres' pun terasa nyaman, menyenangkan dan memuaskan. Sedangkan kebanyakan seks yang "mewah" justru membutuhkan waktu.Salah satu alasannya mungkin sederhana. Kehidupan modern secara tak sadar selalu terjebak pada pola pikir yang membuat kesenangan hidup ini harus dinikmati dengan terburu-buru. Padahal jika kesenangan ini dirasakan baik, mengapa harus menikmatinya secara terburu-buru?
Satu hal penting, para ahli menilai seks yang berlangsung lama adalah seks yang lebih baik karena biasanya dilakukan dengan lebih intens. "Bagi banyak pria, semakin lama seks, semakin kuat orgasme," ungkap Marilyn Volker, Ed.D seorang sex therapist dalam buku The Complete Books of Men's Health.
Hal lain yang tak kalah penting, menurut Volker, foreplay yang lebih lama dapat membantu memperkuat hubungan suami istri. "Ketika pria melakukan upaya lebih untuk memuaskan pasangannya, wanita pun akan siap pada kesempatan berikutnya untuk lebih memuaskan pasangannya," tegasnya.

Ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan para saat melakukan Foreplay:

1. Tingkatkan Percumbuan Pasangan yang berpengalaman biasanya memiliki banyak variasi dari teknik bercumbu. Eksplorasilah semuanya dan mulailah berlatih meningkatkan sensualitas seksual (sensate-focus) dengan saling menyentuh bagian tubuh pasangan tanpa hubungan intim (penetrasi). Ini sangat penting untuk meningkatkan rangsangan dan melatih setiap pasangan untuk rileks selama melakukan seks. Latihan sensate-focus juga bermanfaat buat pria dalam mengatasi problem impotensi dan mengurangi kecemasan dengan cara menerapkan larangan sementara untuk penetrasi.Dr Barbara Keesling Ph.D, seorang sex therapist dari Orange California merekomendasikan bahwa latihan menyentuh sesama pasangan sebaiknya dilakukan dalam sesi berbeda mulai dari wajah, bagian belakang, bagian depan dan terakhir bagian genital. Sesi ini bukan dimaksudkan untuk saling memijat otot atau bahkan memberi kenikmatan satu sama lain. Namun untuk memberi sebuah pelajaran dan pengalaman berharga merasakan bagian tubuh pasangan. Sesi ini bisa dilakukan selama 20 menit dan hindari dulu hubungan intim.
2. Mencoba lebih lembut Banyak pria mengawali hubungan intim dengan tergesa-gesa, terlalu kuat dan terlalu kasar. "Padahal wanita sebenarnya menginginkan tiga hal yakni lebih banyak waktu, sentuhan dan obrolan," ungkap Volker. Ada satu hal penting lainnya yang tak boleh dilupakan pria saat menyentuh pasangannya, yaitu kelembutan. Namun menurut Volker, ini bukan berarti wanita tidak bisa lebih "riuh" secara seksual. mereka hanya butuh waktu untuk mencapainya.
3. Bagian dari rencana Ingatlah bahwa seks dimulai di otak. Cobalah untuk menerapkan foreplay sebagai bagian dari rencana keseharian Anda. Contohnya, telepon pasangan Anda dari tempat kerja. Katakan padanya bahwa Anda selalu membayangkan dia dan gambarkan apa yang Anda ingin lakukan saat sampai di rumah. Ketika Anda benar-benar sudah tiba di rumah, Anda dan dia sudah benar siap melakukannya.
Ciptakan suasana Penting artinya menciptakan suasana yang romantis saat berhubungan intim. Buatlah suasana ruangan atau kamar senyaman mungkin misalnya dengan menyalakan lilin atau memutar musik. Pastikan suhu ruangan nyaman ketika Anda berdua tanpa busana. Matikan telepon genggam, dan jika telah memiliki Anak jangan sampai Anda kedatangan tamu tak diundang. Sejumlah asesoris tertentu juga dapat meningkatkan sensualitas saat foreplay. Salah satu yang terpenting adalah minyak pijat dengan wewangian. Lilin, bulu dan cermin juga mungkin bermanfaat buat Anda.
Belajar mencium Mencium adalah salah satu elemen penting dalam seks. Susan Wright pengarang buku Driving Your Woman Wild in Bed, menyarankan untuk menggunakan bibir Anda saat mencumbu bibir dan kulit pasangan Anda. Jangan biarkan mulit Anda berkerut, karena ketertarikan bibir adalah kelembutannya. Selalu ingat pula bahwa mencium bukan hanya bertemunya dua mulut. Tubuh pasangan Anda adalah benua buat bibir Anda dan gunakan lidah untuk mengekplorasinya.
Semoga Bermanfaat....

Alasan Pria Menghindari Hubungan Sex

Alasan pria menolak dan menghindari sex, tentu ada sebabnya. Karena kaum pria yang sehat punya kecendrungan sangat besar untuk melakukan hubungan intim dengan lawan jenis atau mengalami hubungan sex menyenangkan. Dan itulah jawabannya, pria yang menghindari hubungan sexual dengan pasangannya ternyata mempunyai masalah medis yang harus diketahui pasangannya, agar dapat saling mengerti dan bersama mencari solusinya

Dan berikut ini adalah 5 alasan dan masalah kenapa pria menolak melakukan hubungan sex menurut medis:

1. Infeksi saluran kemih Umumnya infeksi saluran kemih muncul melalui uretra, ia adalah tabung yang mengirim air seni dari tubuh kita via kandung kemih. Dan kuman pembawa infeksi datang dari usus besar kemudian masuk melalui kursi yang tidak bersih
Pria yang kurang konsumsi cairan atau penderita diabetes (baca pengobatan alami diabetes) sangat rentan kena infeksi saluran kemih. Dan juga keadaan kelenjar prostat yang membesar atau batu ginjal dapat membuat seorang pria rentan terserang infeksi kemih
Gejala infeksi saluran kemih:

Saat buang air kecil terasa sakit atau seperti terbakar
Perut terasa berat atau empuk
Air seni bau atau juga keruh
Sakit ginjal
Demam dan menggigil
Mual dan muntah

Tindakan Pencegahan: Perbanyak mengkonsumsi air setiap hari
2. Infeksi Ragi Jamur bernama Candida Albicans merupakan penyebab dari infeksi ragi. Tanda-tanda infeksi ini ialah rasa terbakar, peradangan dan gatal pada lipatan kulit kelamin pria. Adapun gejala selain diatas ialah, munculnya ruam merah seperti nanah berbentuk tombol penuh pada alat kelamin atau juga pada lipatan kulit di sekitar pusar
Infeksi ragi lebih berpotensi muncul pada pria yang tidak menjaga kebersihan alat kelaminnya akan mudah terkena infeksi ini. Dan juga kelebihan berat badan, sering mengenakan pakaian yang ketat juga sistim kekebalan tubuh yang lemah tergolong rentan terkena infeksi ragi
3. Herpes Kelamin Gatal dan luka pada kelamin pria bisa dijadikan gejala dari Herpes kelamin, dan tidak hanya itu Herpes kelamin merupakan sekian dari penyakit menular yang ditakuti. Namun tidak semua orang menganggap menakutnya, umumnya penyakit ini hanya dianggap penyakit kulit kelamin menjijikan
Untuk menghindari tertular penyakit ini, sebaiknya sebelum melakukan hubungan sex adakan pemeriksaan terhadap alat kelamin, untuk memastikan tidak menderita Herpes Kelamin
4. Prostatitis Prostatitis dicirikan oleh infeksi atau pembengkakan kelenjar prostat. Ada berbagai jenis prostatitis, tergantung pada lama dan gejalanya. Beberapa jenis prostatitis disebabkan oleh bakteri, tapi asal mayoritas sebagian besar tidak diketahui.
Gejalanya sering merasa ingin kencing tapi hanya sedikit urine yang keluar atau bahkan tidak sama sekali, disertai dengan nyeri terbakar. Selain itu, ada masalah dengan aliran urine.
Orang dengan prostatitis cenderung bangun di malam hari dengan keinginan untuk buang air kecil tapi kandung kemih terasa tidak benar-benar kosong. Juga sering merasa sakit pinggang, terutama saat buang air besar.
Ejakulasi setelah berhubungan seksual mungkin akan sangat menyakitkan. Orang dengan prostatitis sebaiknya banyak minum air dan banyak istirahat.
5. Penyakit Peyronie (penis bengkok) Penyakit Peyronie ditandai dengan kelengkungan penis selama ereksi. Ini terjadi karena penis rusak secara fisik dan membentuk plak atau benjolan keras pada jaringan ereksi penis. Plak sering terbentuk karena suatu peradangan yang dapat berkembang menjadi jaringan fibrosa.
Penyakit Peyronie bisa sangat menyakitkan ketika berhubungan seks dan bahkan dapat mempengaruhi kualitas tidur penderitanya.
Itulah Alasan kenapa pria takut berhubungan sex dengan lawan jenis yang perlu anda ketahui...semoga bermanfaat

Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Gairah Sex

Makanan Panambah Gairah Seks: Afrodisiak adalah bahan yang bisa berfungsi meningkatkan libido atau gairah bercinta. Sejatinya, nama ini berasal dari kata Aphrodite yang dalam mitologi Yunani berarti dewi kecantikan dan cinta. Afrodisiak terbagi dalam dua kelompok yakni faktor psikofisiologikal dan factor internal yakni makanan, minuman beralkohol, obat-obatan dan perawatan kesehatan. Nah, dari segi internal, ada beberapa makanan yang dipercaya dapat meningkatkan gairah libido.

Brikut Jenis Makanan Dapat Tingkatkan Gairah Bercinta

Coklat Barangkali ini lah salah satu alas an mengapa coklat kerap dijadikan hadiah untuk kekasih. Sebab di dalam makanan yang lengket-lengket manis ini ternyata memang mengandung unur ‘kimia cinta’ yang akrab dipanggil phenylalanine. Ingin tahu apa saja fungsi dari unsur kimia tersebut? Yang pasti phenylalanine dipercaya berkhasiat memperbaiki libido. Belum lagi, camilan yang satu ini nikmat sekali jika disantap berdua dengan si dia. Lezat, lengket dan meningkatkan gairah.
Kerang Makanan ini terkenal asin di lidah. Maklum, namanya saja hasil laut. Tapi, lupakan dulu masalah rasanya. Coba lihat kegunaannya sebagai aphrodisiac. Konon setelah menyantapnya, gairah seksual anda pun akan melambung dahsyat! Apalagi jika para lelaki yang menyantapnya. Oh ya, perempuan hamil tidak disarankan mengonsumsi logam yang berada di laut, seperti Pb (timbal) yang berbahaya bagi janin. Itulah sebabnya, hewan ini dipakai sebagai indikator tingkat pencemaran laut.
Asparagus Jika tiram sangat ampuh memacu libido para lelaki, lain lagi dengan asparagus yang justru ampuh membangkitkan gairah bercinta para perempuan. Apa pasal? Pertama, sayuran yang satu ini kerap disebut-sebut layak mewakili symbol alat vital para lelaki! Kedua, asparagus ternyata kaya nutrisi seperti vitamin E, potassium, serta fosfor yang bukan hanya ampuhp meningkatkan energi, tapi juga bias menambah ‘kebenaran’ para perempuan.
Seledri Seledri merupakan jenis tumbuhan yang biasa digunakan sebagai pelengkap dalam sayur sup. Ternyata selain aroma wangi yang mengundang selera, seledri juga merupakan sumber makanan yang memiliki kandungan terhadap stimulasi seksual karena mengandung androsteron, sebuah hormone yang dikeluarkan melalui keringat yang dapat menggairahkan perempuan.
Pisang Pisang bukan saja bentuk yang selalu diidentikkan dengan ‘senjata’ kaum lelaki, pisang juga ternyata memang diyakini dapat meningkatkan libido pria karena mengandung enzim bromelain. Selain itu, pisang juga sumber potassium dan vitamin B seperti riboflavin yang meningkatkan tingkat energi tubuh.
Alpukat Alpukat merupakan jenis buah yang kaya folic acid yang membantu metabolisme protein sehingga menghasilkan banyak energi. Alpukat juga mengandung vitamin B6, nutrisi yang dapat meningkatkan produksi hormone pria dan potassium yang membantu mengatur thyroid perempuan. Kedua elemen ini dapat meningkatkan libido lelaki maupun perempuan.
Almond Kacang almond merupakan sumber utama asam lemak yang penting dalam produksi hormone pria yang sehat. Selain itu, aroma almond diyakini dapat meningkatkan rangsangan pada perempuan.
Kutipan dari Dr. Boyke dalam acara Seks Problema Dan Solusinya di Trijaya FM

Pengaruh Rokok Terhadap Ibu Hamil

Banyak wanita hamil yang tidak merokok tapi sering terpapar radiasi asap rokok dari lingkungan sekitarnya. Kondisi ibu hamil yang kena asap rokok tanpa disadari sebenarnya berpengaruh terhadap kehamilan dan janin yang dikandungnya. Padahal ada 10 bahaya yang terjadi jika ibu hamil kena asap rokok.
Senyawa kimia yang terdapat di dalam rokok bisa masuk ke dalam tubuh ibu hamil dan meracuni janin yang dikandungnya.
Dalam studi yang dilaporkan pada American Association for Cancer Research di Washington menuturkan bahwa senyawa yang masuk tersebut bisa menyebabkan kerusakan genetik yang nantinya bisa menjadi awal bagi penyakit leukimia atau kanker lain.
Peneliti dari University of Louisville menganalisis bahwa ada 3 karsinogen (senyawa pemicu kanker) dari tembakau yang bisa masuk ke dalam tubuh ibu dan bayinya yaitu benzo(a)pyrene, 4-aminobiphenil dan akrilonitril.
Selain bisa menyebabkan kanker, ibu hamil yang terpapar asap rokok juga bisa menimbulkan bahaya lain, seperti dikutip dari CDC.gov dan Telegraph

Berikut Pengaruh Asap Rokok Pada Kehamilan

Asap rokok bisa menyebabkan kematian dini (premature death) pada bayi yang sedang dikandung dan menimbulkan penyakit ketika bayi tersebut lahir
Berisiko melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah (BBLR) karena racun dalam rokok bisa menghambat aliran darah yang merupakan sumber nutrisi bagi bayi
Asap rokok bisa meningkatkan risiko bayi meninggal akibat mengalami SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) dibandingkan dengan bayi yang tidak terpapar asap rokok
Meningkatkan risiko bayi terkena bronkitis, pneumonia, infeksi telinga dan memperlambat pertumbuhan paru-paru
Asap rokok selama hamil bisa menyebabkan perubahan dalam struktur DNA bayi yang nantinya dapat melemahkan sistem kekebalan tubuhnya
Mengganggu pertumbuhan otak janin selama di dalam kandungan, serta berisiko mengalami keterbelakangan mental
Sering terpapar asap rokok bisa membuat bayi lahir prematur yang umumnya memiliki perkembangan organ tubuh yang belum sempurna
Meningkatkan risiko bayi yang dikandung memiliki asma
Meningkatkan risiko bayi lahir cacat seperti bibir sumbing akibat adanya kelainan pada sperma sang ayah yang perokok
Pengaruh asap rokok bisa menyebabkan bayi mengalami penyakit jantung bawaan hingga keguguran

Untuk mencegah hal tersebut diperlukan kerjasama dari berbagai pihak baik keluarga, teman-teman kerja dan orang-orang disekitar ibu hamil untuk tidak merokok. Serta membuat peraturan yang lebih jelas mengenai tempat-tempat mana saja yang boleh dan tidak boleh merokok.

Hal Yang Bisa Mengakibatkan Disfungsi Ereksi

Berikut Hal yang bisa Mengakibatkan/Memicu Disfungsi Ereksi

Penyempitan pembuluh nadi (Arteriosklerosis) Disfungsi ereksi, juga dikenal sebagai “impotensi,” adalah suatu kondisi dimana Anda tidak dapat mempertahankan ereksi cukup lama untuk menyelesaikan suatu pengalaman seksual. Hal ini dapat berlangsung dari kedua faktor fisik dan psikologis. Arteriosklerosis adalah contoh faktor fisik. Dengan kondisi ini, arteri menjadi keras karena penumpukan plak. Hal ini, pada gilirannya, membatasi aliran darah ke tubuh.
Dalam rangka untuk mencapai ereksi, penis terisi dengan darah. Jika Anda memiliki arteriosklerosis, penis tidak akan mampu mendapatkan kecukupan pasokan darah, dan disfungsi ereksi dapat terjadi.
Diabetes Ketika karbohidrat dikonsumsi, mereka bisa dikonversi menjadi glukosa dan kadar gula darah Anda meningkat. Insulin kemudian dilepaskan dari pankreas Anda untuk menstabilkan. Diabetes adalah suatu kondisi dimana pankreas melepaskan insulin yang tidak cukup atau tidak melepaskan insulin sama sekali.
Penyakit ini dapat menyebabkan kerusakan syaraf ke kaki, termasuk penis. Sebagai hasilnya, Anda dapat terkena disfungsi ereksi.
Obat Obat Farmasi diresepkan oleh dokter untuk mengurangi gejala penyakit atau kondisi. Mereka mungkin akan efektif melakukan itu, tetapi mereka mungkin memiliki efek samping seperti disfungsi ereksi. Contohnya termasuk obat penenang, antidepresan, obat tekanan darah, obat penenang dan antihistamin. Jika Anda secara teratur menggunakan obat-obatan terlarang seperti ganja, Anda juga bisa menderita disfungsi ereksi.
Merokok Merokok sudah diketahui untuk efek merugikan pada paru-paru. Tapi juga dapat menyebabkan impotensi. Hal ini karena pembuluh darah bisa menjadi sempit dan aliran darah tidak cukup mengalir. Pria yang merokok lebih mungkin untuk mengembangkan disfungsi ereksi dibanding pria tidak merokok.
Emosi Dalam rangka untuk mencapai ereksi, Anda pertama harus terangsang secara mental. Jika Anda menderita sejumlah faktor psikologis seperti depresi, stres, rasa bersalah, kecemasan, rasa takut atau khawatir yang berlebihan, Anda dapat terkena libido rendah dan disfungsi ereksi.
Cedera Setiap jenis cedera Anda di sekitar otot-otot atau saraf dekat penis dapat menyebabkan disfungsi ereksi. Hal ini dapat terjadi dari operasi prostat atau kandung kemih, kerusakan saraf tulang belakang, atau cedera kecelakaan.

Tentang Disfungsi Ereksi

Apa Itu Disfungsi Ereksi

Disfungsi ereksi adalah gangguan yang ditandai dengan ketidakmampuan untuk memiliki atau mempertahankan ereksi untuk waktu lama. Hasil disfungsi ereksi (DE) adalah ketidakmampuan untuk melakukan hubungan seksual. DE memiliki penyebab fisik, seperti penyakit jantung dan diabetes, tetapi juga dapat terjadi karena berbagai kondisi mental, termasuk depresi. Kadang-kadang pola terbalik bisa terjadi – depresi dipengaruhi oleh disfungsi ereksi. Dan salah satu efek samping umum banyak antidepresan adalah disfungsi ereksi. Jika Anda menderita depresi, disfungsi ereksi atau keduanya, berbicara dengan dokter Anda tentang hubungan antara kedua kondisi.

Disfungsi Ereksi Sebagai Gejala Depresi

Fungsi seksual yang tepat banyak berhubungan dengan kondisi mental Anda dan kondisi fisik Anda. Atraksi, intensitas emosional dan motivasi adalah beberapa faktor mental yang memainkan peran dalam kehidupan seks yang memuaskan. Karena depresi sering menyebabkan Anda merasa tenggelam, sadar diri dan apatis, adalah wajar bahwa minat Anda pada seks mungkin menghilang. Perasaan diri tidak berharga dan keraguan dapat diterjemahkan ke dalam kamar tidur, apakah Anda sadar atau tidak.
Karena semua emosi dan faktor bergabung, penis anda mungkin gagal untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi. Orang-orang yang rentan terhadap depresi juga akan mengalami masalah kecemasan sosial yang berkontribusi terhadap rasa takut akan interaksi seksual. Jadi, ketika interaksi seksual terjadi, kecemasan sekitar seks dapat menghambat ereksi Anda.

Disfungsi Ereksi sebagai Penyebab Depresi

Sementara kebanyakan pria tidak menderita depresi secara klinis sebagai akibat langsung dari disfungsi ereksi, DE bisa berkontribusi pada timbulnya depresi. Jika Anda mulai memikirkan terlalu banyak pada DE Anda , kecemasan yang dihasilkan bisa menimbulkan isu-isu lain dalam hidup Anda. Demikian juga, hubungan Anda mungkin menderita atau Anda mungkin melihat bahwa hubungan Anda akan menderita karena DE Anda.
Sebuah hubungan gagal yang dikombinasikan dengan DE bisa menyebabkan Anda mempertanyakan nilai Anda sendiri, merasa tidak berdaya dan / atau mengadopsi gejala lain dari depresi.

Depresi Ereksi dan Antidepresan

Kaitan lain yang penting antara depresi dan disfungsi ereksi adalah efek obat antidepresan. Sebuah artikel tahun 2006 mencatat bahwa prevalensi disfungsi ereksi di antara orang yang memakai selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) untuk depresi kemungkinan jatuh antara 30 persen dan 50 persen. Sementara antidepresan lain, seperti inhibitor monoamine oxidase dan antidepresan trisiklik, menyebabkan disfungsi ereksi dalam beberapa kasus, efek samping seksual jauh lebih umum dengan SSRI. Walaupun beberapa orang dengan disfungsi ereksi terkait SSRI reda dari waktu ke waktu, orang lain harus berurusan dengan masalah seksual selama mereka mengambil SSRI.

Pengobatan untuk Disfungsi Ereksi yang Terkait dengan Depresi

Jika Anda menderita disfungsi ereksi karena atau depresi independen, Anda mungkin mengambul manfaat dari obat DE. Selain itu, pastikan untuk makan makanan sehat, menahan diri dari penggunaan tembakau, penggunaan alkohol berlebihan dan olahraga yang cukup. Semua faktor gaya hidup dapat mempengaruhi fungsi ereksi. Jika pengobatan dan perubahan gaya hidup tidak bekerja,bicara dengan dokter Anda tentang terapi perilaku kognitif untuk membantu Anda mengelola pengaruh DE, dan dalam beberapa kasus, bahkan mengendalikannya.

Pencegahan Disfungsi Ereksi

Meskipun tidak ada satu-satunya cara untuk mencegah disfungsi ereksi dan depresi, mengetahui hubungan antara keduanya akan membantu Anda mengelola tingkat keparahan masing-masing. DE dan depresi membentuk hubungan simbiotik: Depresi dapat mengakibatkan DE, yang kemudian dapat meningkatkan gejala depresi Anda, dan seterusnya. Untuk mencegah kondisi baik dari intensifikasi yang cepat, cari terapi dari seorang profesional berlisensi. Diskusikan masalah emosional terkait dengan DE Anda. Demikian juga, berfokus pada bagaimana depresi mempengaruhi seksualitas Anda. Ketika Anda mulai memahami cara-cara di mana DE dan depresi terhubung dalam hidup Anda, Anda mungkin mencegah gangguan yang berada di luar kendali.
Semoga Bermanfaat ...

Manfaat Kismis Obat Alami Untuk Cegah Impotensi

Ingin kualitas seks lebih baik? Berarti Anda harus memasukkan kismis dalam diet harian. Buah anggur yang dikeringkan ini punya beberapa nutrisi yang baik untuk kesehatan seksual Anda dan pasangan.
Mau tahu apa saja kandungan nutrisi dalam kismis yang penting untuk meningkatkan kualitas seks Anda? Simak jawabannya di bawah ini, seperti yang dikutip dari Lifemojo.

Kandungan Nutrisi Kismis Untuk Cegah Impotensi

Vitamin A Penelitian telah membuktikan, vitamin A bisa membantu bibir luar vagina dan uterus tetap sehat. Pada pria, kekurangan vitamin A bisa menyebabkan impotensi dan mengurangi produksi hormon seks.
Vitamin B Kekurangan vitamin B bisa menurunkan tingkat metabolisme dan energi seseorang. Karena vitamin ini bertanggungjawab mengatur distribusi lemak, protein dan karbohidrat. Jika energi melemah, performa seks juga akan menurun karena tidak cukup tenaga untuk berhubungan seks. Vitamin B juga mengandung folic acid, komponen yang membantu wanita lebih cepat hamil.
Selenium Selenium adalah mineral yang sangat penting untuk menjaga kesehatan seksual. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa selenium bisa membantu meningkatkan kualitas sperma. Bukan dalam jumlah produksi, tapi membantu motilitas sperma. Motilitas adalah ukuran untuk menentukan daya gerak spermatozoa.
Arginine Cukup sedikit makanan yang mengandung arginine, dan kismis adalah salah satu di antaranya. Arginine memproduksi nitric oxide, zat yang penting untuk menjaga ereksi pada pria. Zat ini membantu mengendurkan pembuluh darah di area genital, sehingga melancarkan aliran darah ke penis.
Selain pada pria, Arginine juga membantu mengatur aliran darah pada vagina. Singkatnya, Arginine berfungsi seperti Viagra, yang bisa meningkatkan kualitas seks dengan cara lebih aman dan alami.

Jenis Makanan Asam Folat Untuk Penambah Kesuburan Agar Cepat Hamil

Asam folat, Barangkali kata itu sudah sering anda dengar. Ya, asam folat adalah salah satu jenis vitamin B. yang diperlukan oleh tubuh untuk pembentukan sel-sel baru. Dalam tubuh kita, asam folat yang telah dikonsumsi akan disimpan di hati sebagai cadangan.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), tubuh orang dewasa membutuhkan 400 mikrogram asam folat setiap harinya. Sedangkan pada wanita hamil asupan asam folat yang diperlukan sebanyak 800 mikrogram/hari. Jangan anggap sepele, jika tubuh kekurangan asam folat bisa mengakibatkan terjadinya cacat bawaan pada bayi. Seperti cacat tabung syaraf dan keabnormalan otak serta sum-sum tulang belakang. asam folat relatif mudah didapat lantaran tersedia dalam sayuran hijau dan buah-buah. Asam Folat juga bagus untuk kesuburan dan dapat membantu untuk mempercepat kehamilan

Jenis Makanan Mengandung Asam Folat Untuk Mempercepat Kehamilan / Penambah Kesuburan

Brokoli: Sayur yang masih satu ini masih tergolong satu family dengan kubisan-kubisan yang berkhasiat mampu mempercepat proses penyembuhan bagi mereka yang baru saja menderita sakit berat. Selain itu, brokoli juga disinyalir dapat mencegah dan menghambat berkembangnya sel kanker yang menjadi momok bagi banyak orang.
Kacang-kacangan: Kacang-kacangan sudah sejak lama diketahui sumber protein juga serat yang kaya akan gizi seperti halnya mineral. Vitamin B, karbohidrat komplek. Umumnya, kacang-kacangan mengandung 8-17% protein, 100 g zat besi dan 100 g kalsium.
Bayam: Dalam dua ikat bayam terdapat asam folat kurang dari 200 mikrogram.
Telur: Asam folat yang terdapat pada telur terletak di putih telur. Pada telur bebek kandungan asam folat sebesar 14,85 mcg/l00g tidak berbeda jauh dengan putih telur ayam yang mencapai 14,67 mcg/l00g.
Alpukat: Hingga kini, alpukat dipercaya dapat dikonsumsi sebagai penangkal gejala flu. Kandungan vitamin E-nya mampu menetralkan radikal bebas dan menekan risiko infeksi, sedangkan vitamin B-nya membantu produksi antibodi secara alami. Kandungan omega-6, asam lemak esensial dalam alpukat, juga bermanfaat untuk meredakan radang. Beberapa penelitian membuktikan buah ini mampu meningkatkan sistem imun.
Gandum: dan Susu Dua jenis panganan ini juga memiliki asam folat yang cukup tinggi. Sejak tahun 1996 Food and Drug Administration (FDA) telah mengeluarkan peraturan yang mengharuskan penambahan asam folat pada roti, sereal, tepung, makanan yang terbuat dari jagung, pasta, beras dan produk biji-bijian lain.
Jeruk: Selain dikenal sebagai sumber vitamin C, buah bundar satu ini juga merupakan sumber asam folat yang potensial. Bahkan dari satu buah jeruk 20% kebutuhan folat sehari-hari dapat terpenuhi. Tak cukup sampai disitu jeruk mampu meningkatkan kadar folat dan kadar racun dalam pembuluh darah pun menurun.
Stroberi: Meski mahal, buah yang dijadikan lambang cinta pada zaman Yunani kuno ini cukup diminati masyarakat. Delapan buah stroberi atau 1 gelas potongan stroberi hanya mengandung 50 kalori dan tidak mengandung kolesterol atau asam lemak jenuh. Ini setara dengan 7,5 persen kebutuhan asam folat harian untuk ibu hamil. Tak heran jika stroberi menjadi alternative camilan ataupun pelengkap makanan yang sehat
Hati sapi: Selain mengandung asam folat hati sapi juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Sayangnya, mereka yang sedang mengandung tidak diajurkan mengkonsumsi hati sapi karena dapat menyebabkan gangguan pada kehamilan. Namun tak perlu khawatir, mereka yang mengkonsumsi hati sapi dapat menggantinya dengan dengan minum susu.
Pisang: Dengan mengkonsumsi 1,5-2 pisang setiap hari, maka kebutuhan asam folat dapat terpenuhi. Pasalnya dua buah pisang setara dengan 58 mikrogram folat yang dengan kata lain hanya memenuhi sepertiga kebutuhan folat tubuh.

Konsumsi Makanan Ini Agar Cepat Hamil

uraeka.com: Setelah pernikahan tentunya setiap pasangan mengharapkan kehadiran anak. Banyak hal yang dilakukan pasangan untuk mendapatkan anak, salah satunya dengan mengkonsumsi makanan tertentu. Orang tua sering bilang ” konsumsi makanan ini agar cepat hamil”. Tetapi sebenarnya makanan apakah yang penting?
Bagi pasangan yang sedang mempersiapkan kehamilan, sebaiknya mulai mengkonsumsi makanan yang penting untuk pra kehamilan. Berikut adalah daftar makanan yang harus dikonsumsi saat mempersiapkan kehamilan.
Susu
Jangan pilih susu bebas lemak. Terlalu banyak mengkonsumsi susu bebas lemak akan menciptakan ketidakseimbangan hormon dan mengganggu kesuburan perempuan. Riset yang dilansir oleh Babyzone mengungkapkan bahwa konsumsi susu rendah lemak dan bebas lemak menghasilkan penurunan kesuburan pada wanita, sementara konsumsi susu krim atau whole milk menghasilkan peningkatan kesuburan.
Ayam
Ayam merupakan sumber protein bebas lemak alami juga kaya akan niacin (vitamin B3). Niacin memainkan peran penting dalam sintesis hormon seks. Kekurangan niacin seringkali dihubungkan dengan masalah kesuburan perempuan dan laki-laki.
Telur
Telur memberikan asupan zat besi dan zinc, vitamin B, dan vitamin A. Asupan tersebut yang membantu pembentukan hormon reproduksi. Sebagian praktisi holistik mengatakan vitamin A meningkatkan kualitas cairan serviks.
Almon
Almon kaya akan vitamin E, antioksidan yang berperan penting terhadap kesehatan reproduksi. Vitamin E pada perempuan membantu tubuh menyerap vitamin yang dibutuhkan untuk memproduksi hormon. Pada pria, perawatan menggunakan vitamin E mampu mendorong jumlah sperma.
Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan asam lemak yang baik untuk tubuh, jantung, serta level kolesterol, sekaligus menyeimbangkan sistem endokrin yang sehat.
Salmon
Salmon kaya akan asam lemak omega 3, yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan. Omega-3 membantu kesuburan dengan meregulasi produksi hormon reproduksi dan meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi.

Brokoli
Brokoli dan sayuran renyah lainnya, seperti kembang kol dan kubis mengandung Indole-3 carbinol (I3C), kandungan yang dipercaya bisa menyeimbangkan level estrogen dan meningkatkan kesuburan. Kelebihan estrogen yang diproduksi dalam tubuh bisa merusak hormon reproduksi, membuat sulit terjadinya kehamilan.
Bayam
Kaya akan antioksidan, zat besi, vitamin E, asam folat, dan vitamin B lainnya, satu sajian bayam memberikan begitu banyak nutrisi pada tubuh yang dibutuhkan untuk menciptakan sistem reproduksi yang sehat.
Itulah beberapa makanan yang sebenarnya berperan agar cepat hamil. Namun perlu diingat juga bahwa fokus makanan sehat sehat tidak hanya pada makanan yang memacu kehamilan saja. Konsumsilah makanan yang seimbang sesuai dengan kebutuhan tubuh.

5 Makanan Sehat Agar Cepat Hamil

5 Makanan Sehat Agar Cepat Hamil
Jika Anda mencoba untuk hamil, maka Anda harus menyadari makanan mempunyai pengaruh besar terhadap tingkat keberhasilan pembuahan. Dengan kata lain, kesuburan akan meningkat jika kita memenuhi zat-zat gizi yang diperlukan.

Berikut ini adalah makanan yang mungkin bisa menjadi pilihan Anda khususnya perempuan, yang dianggap dapat meningkatkan fertilitas:

1. Serelia utuh

Tak perlu memusuhi karbohidrat demi mencapai berat badan idaman. Yang diperlukan adalah membuat pilihan yang bijak, misalnya dengan memilih karbohidrat kompleks. Jenis ini tersedia dalam bentuk beras merah, oatmeal, roti gandum dan tepung jagung. Karbohidrat kompleks tidak memiliki efek buruk pada tingkat gula darah dan insulin seperti karbohidrat olahan pada umumnya. Makanan yang menyebabkan berfungsinya insulin juga baik untuk kesuburan.

2. Protein nabati

Tanaman berbasis protein seperti kacang polong, buncis dan kacang tanah dipercaya dapat meningkatkan kesuburan tidak seperti protein yang berasal dari hewani seperti daging merah dan unggas. Kacang juga memiliki kandungan besi yang tinggi, yang dapat meningkatkan kesuburan. Dalam hal ini, Anda tidak diwajibkan untuk berubah menjadi seorang vegetarian, tetapi Anda hanya dianjurkan untuk membatasi konsumsi protein hewani.

3. Batasi susu tinggi lemak

Sebuah penelitian di Harvard menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi produk susu tinggi lemak mengalami lebih sedikit masalah dalam ovulasi dibandingkan dengan mereka yang makan susu rendah lemak atau tanpa lemak. Anda dapat menyiasatinya dengan minum satu gelas susu per hari atau menggantinya dengan susu non fat.

4. Buah dan sayuran segar

Buah dan sayuran segar selalu bermanfaat untuk kesuburan. Buah-buahan dan sayuran segar mengandung antioksidan yang penting untuk tubuh disamping juga kesehatan reproduksi. Selain itu, buah-buahan jeruk, sayuran hijau dan stroberi mengandung folat yang tinggi. Tambahkan makanan ini dalam menu harian jika Anda berencana untuk hamil dalam waktu dekat.

5. Lemak Sehat

Lemak yang dianggap sehat adalah lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dan asam lemak omega-3. Karena lemak ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan karenanya baik untuk kesuburan. Kacang-kacangan, alpukat, biji labu, salmon dan wijen dan sarden adalah sumber yang baik dari asam lemak esensial.

Disamping itu, Anda juga harus mengontrol untuk mengkonsumsi makanan olahan, makanan yang tinggi gula, lemak trans serta lemak jenuh. Anda dapat menyiapkan makanan lezat dan makanan ringan dengan menggabungkan kelima item diatas melalui resep menyenangkan.

14 Tips agar cepat hamil dan punya anak

mempunyai anak adalah dambaan setiap keluarga, bahkan dengan anak hidup kita akan terasa sempurna, namun seringkali kita jumpai ada keluarga yang sudah bertahun tahun hidup bersama tetap belum di karuniai seorang anak.
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan bagi pasangan suami isteri agar cepat mendapatkan kehamilan:
1.Tidak Memakai Alat KB
Tidak menggunakan semua alat KB adalah hal pertama yang harus diperhatikan. Hal ini karena penggunaan alat ini akan menyebabkan siklus haid Anda menjadi tidak teratur dan perlu waktu beberapa bulan untuk menjadi normal kembali. Tapi, tak sedikit pula wanita yang menjadi subur pada bulan pertama setelah berhenti minum pil KB.
2. Periksakan Kondisi Kesehatan Anda
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah melakukan pemeriksaan kesehatan yang mencakup kesehatan tubuh anda sendiri, mengenai sistem reproduksi anda, tingkat kesuburan dan hal lainnya kepada ahlinya. Periksakan hal ini baik suami maupun isteri. Hal ini merupakan modal penting untuk terjadinya kehamilan dan untuk diketahui oleh pasangan suami isteri, karena jika terjadi kendala pada hal tersebut, tentunya diperlukan perawatan dan pengobatan lebih lanjut dan bukan hanya sekedar tips. Jika setelah diperiksakan dan dinyatakan kondisi anda dan pasangan anda sehat, maka mungkin tips selanjutnya bisa bermanfaat dan dapat anda lakukan.
Ketahui Mengenai Pengetahuan Dasar Terjadinya Kehamilan
Hal ini juga penting diketahui oleh pasangan suami isteri agar dapat dijadikan sebagai gambaran untuk mendapatkan kehamilan. Mengetahui seberapa banyak jumlah sperma normal, kondisi serviks saat masa subur, berapa lama sperma mencapai sel telur dsb
3. Ketahui Masa Subur Anda
Masa subur ditandai oleh kenaikan Luteinizing Hormone secara signifikan sesaat sebelum terjadinya ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium). Kenaikan LH akan mendorong sel telur keluar dari ovarium menuju tuba falopii. Didalam tuba falopii ini bisa terjadi pembuahan oleh sperma. Masa-masa inilah yang disebut masa subur, yaitu bila sel telur ada dan siap untuk dibuahi. Sel telur berada dalam tuba falopi selama kurang lebih 3-4 hari namun hanya sampai umur 2 hari masa yang paling baik untuk dibuahi, setelah itu mati.
4. Ketahui dan Hindari Masalah-Masalah Kesuburan (Infertilitas)
Masalah kesuburan terjadi akibat terganggunya sistem reproduksi pada wanita dan terjadinya penurunan kualitas dan kuantitas sperma pada pria. Sebuah penelitian menyatakan bahwa masalah kesuburan terjadi pada 40% akibat perempuan, 40% akibat laki-laki dan 30% akibat keduanya.
5. Waktu terbaik untuk konsepsi
Penting untuk mengetahui kapan saat terbaik untuk terjadinya pembuahan pada seorang wanita. Waktu terbaik untuk konsepsi atau pembuahan adalah saat masa subur atau ovulasi dari seorang wanita.
Yang perlu diperhatikan bahwa telur yang matang hanya hidup 24 jam sedangkan sperma hidup 48-72 jam dalam tubuh wanita. Oleh karenanya, melakukan hubungan seks sebelum saat ovulasi lebih baik untuk meningkatkan kehamilan daripada sehari atau dua hari sesudahnya.
6. Frekuensi hubungan seksual
Frekuensi atau seberapa sering untuk melakukan hubungan seksual, ini semua tergantung dari setiap pasangan. Tidak ada angka khusus yang dapat memastikan berapa kali seseorang harus melakukan seks untuk dapat hamil. Ada wanita yang hamil hanya dengan satu kali saja tapi yang lain memerlukan waktu yang lebih lama. Yang terpenting “seberapa sering” anda melakukan hubungan seksual pada ” waktu yang terbaik untuk konsepsi”.
7. Jangan Banyak Bergerak Setelah Seks?
Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa setelah hubungan seksual dengan tidak bergerak dan tetap dalam posisi tidur dengan kaki atau pinggul lebih tinggi setelah seks akan meningkatkan kesuburan. Karena sebenarnya sperma sudah berada di dalam servik sesaat setelah ejakulasi.
Tapi ada ahli yang tetap menganjurkan untuk memberi waktu sejenak untuk sperma berenang ke servik dan menganjal pinggul dengan sebuah bantal selama seks.
Yang terpenting juga sewaktu anda membersihkan, hindari mengunakan cairan pembersih vagina sesaat setelah hubungan seksual, karena cairan pembersih vagina dapat bersifat toxic untuk sperma.
-Buat para suami
Para suami sebaiknya menghindari memakai celana yang terlalu ketat atau mandi air hangat, hal ini akan menurunkan kemungkinan kehamilan karena proses penekanan atau panas didaerah testis (pembentuk sperma).
8. Hindari Rokok dan Narkoba
Merokok atau mengkonsumsi narkoba sangat mngurangi peluang seorang wanita untuk hamil, dan dapat menyebabkan terjadinya keguguran, kelahiran prematur, dan bayi dengan berat badan rendah.
9. Kurangi Kafein
Banyak penelitian menunjukkan, terlalu banyak kafein bisa mengurangi kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi. Jika ingin hamil, hindari minum kopi, teh, atau cola yang kandungan kafeinnya tinggi.
10. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Hal lain yang tidak kalah penting adalah menerapkan pola hidup sehat. Inilah yang harus anda perhatikan :
Jika kebetulan anda atau suami perokok, sebaiknya menghentikan merokok. demikian juga dengan kebiasaan meminum alkhohol.
meminum alkohol sedikit pun mengurangi peluang kehamilan hingga 50 %
Pastikan Berat Badan Anda Tidak Kurang/Tidak Lebih (ideal) karena berat badan yang kurang/lebih selain bisa mempersulit pembuahan, juga menjadi masalah saat anda hamil. Sedangkan bagi pria, kekurangan berat badan bisa mengurangi pembentukan sperma.
Rajin Olahraga, dengan demikian kondisi badan anda selalu fit dan dalam proses pembuahan pun akan lebih besar terjadi.
Pola Makan Bergizi Seimbang dalam mengkonsumsi makanan sarat gizi yang diperlukan untuk mendapatkan kehamilan sehat kelak.
11. Gunakan Posisi Berhubungan Badan Yang Tepat
Banyak pakar kesuburan yang berpendapat bahwa posisi pria di atas saat berhubungan badan memberikan peluang terbaik bagi terjadinya kehamilan. Agar lebih efektif, wanita bisa mengganjal pinggulnya dengan bantal sehingga serviks-nya bisa menampung banyak sperma. Usahakan setelah ejakulasi antar pasangan terjadi, selama 10-20 menit agar wanita tetap dalam posisi berbaring. Janganlah beranjak dulu dari sikap tiduran ini karena dalam menit waktu ini cairan semen akan mencair, dan jika wanita bangkit cairan semen akan mengalir kembali ke vagina dan suasana asam membuat sperma melemah dan mati. Hal ini juga merupakan suatu supaya agar kesuburan seorang wanita dapat terjaga dengan baik.
12. Hadirkan suasana Santai Saat Berhubungan
Kegiatan berhubungan suami isteri ini selayaknya dilakukan dalam suasana yang santai dan juga romantis. Saat masa subur tiba dan direncanakan untuk berhubungan intim, sediakanlah waktu yang cukup. Jika selesai aktifitas dari suatu pekerjaan, istirahatlah terlebih dahulu untuk memberi waktu menyegarkan tubuh. Mandi bisa jadi suatu cara agar tubuh menjadi segar kembali. Jagalah mood dan bersikaplah santai, jangan terlalu stres dalam melakukan hubungan seksual, misalnya memikirkan apakah”kegiatan” kali ini akan membuahkan suatu kehamilan.
13. Minum Vitamin
Untuk cepat hamil, konsumsi vitamin maupun jenis makanan mengandung zat-zat dibutuhkan untuk kesuburan sangatlah penting untuk Anda dan pasangan. Vitamin C, salah satunya, dapat meningkatkan kualitas sperma. Mengkonsumsi 1000 mg dan 10 mcg vitamin D atau Vitamin E dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Dan wanita yang mengkonsumsi asam folat memiliki kesempatan hamil yang lebih baik dibanding mereka yang tidak mengkonsumsinya. Asam folat juga berperan penting dalam pembentukan tabung otak sang janin kelak.
14. Berdoa Kepada Yang Maha Kuasa
Manusia hanyalah bisa merencanakan dan berusaha, sedangkan yang menentukan semuanya tentulah Tuhan. Oleh karena itu lengkapi usaha anda dengan berdoa kepada-Nya, agar diberkahi secepatnya karunia kehamilan. Doa begitu kuat, yang mampu mewujudkan sesuatu yang tidak mungkin menjadi mungkin. Jadi, berdoalah!

My Playlist